การรักษาความโกรธทางอินเทอร์เน็ตได้ผล

การศึกษาซึ่งนักวิจัยได้เลือกให้เรียกว่า "การศึกษาความโกรธ" เป็นครั้งแรกที่เปรียบเทียบกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ต่างๆ ที่ใช้อินเทอร์เน็ตเป็นสื่อกลางกับความโกรธ ผลลัพธ์ที่คาดว่าจะมีความสำคัญต่อการทำความเข้าใจการควบคุมอารมณ์และการเผยแพร่วิธีการตามหลักฐาน ง่ายต่อการรับสมัครผู้เข้าร่วม "โดยปกติแล้วการรับสมัครผู้เข้าร่วมการศึกษาการรักษาเป็นเรื่องยากมาก อย่างไรก็ตาม สำหรับการศึกษาความโกรธนั้นง่ายมาก และเราต้องปิดสถานที่รับสมัครหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เนื่องจากมีผู้สมัครจำนวนมาก สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่ามี ความต้องการการบำบัดทางจิตใจของความโกรธหลายคนที่มีปัญหากับความโกรธรู้สึกละอายใจและเราคิดว่ารูปแบบ อินเทอร์เน็ต เหมาะกับคนกลุ่มนี้อย่างยิ่งเพราะพวกเขาไม่ต้องรอในห้องรับรองหรือนั่งหันหน้าเข้าหากัน - เผชิญหน้ากับนักบำบัดและพูดคุยเกี่ยวกับความโกรธของพวกเขา” Johan Bjureberg ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งศูนย์วิจัยจิตเวชแห่ง Karolinska Institutet และนักวิจัยที่รับผิดชอบการศึกษากล่าว ซึ่งดำเนินการร่วมกับนักวิจัยที่มหาวิทยาลัย Örebro ในสวีเดน การศึกษาความโกรธได้ประเมินผลของกลยุทธ์การควบคุมอารมณ์ 2 วิธี ได้แก่การรับรู้อารมณ์อย่างมีสติ ; และการประเมินใหม่ทางปัญญา . การรับรู้อารมณ์อย่างมีสติมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการสังเกตและยอมรับความรู้สึกและความคิดของตนโดยไม่ตัดสินหรือดำเนินการใดๆ การประเมินซ้ำทางปัญญามุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการตีความความคิดและสถานการณ์ใหม่และระบุความคิดทางเลือกที่ไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกยาก ผู้เข้าร่วม 234 คน ซึ่งล้วนมีปัญหาความโกรธอย่างมาก ได้รับการสุ่มให้เข้ารับการฝึกการรับรู้อารมณ์อย่างมีสติ ประเมินความรู้ความเข้าใจใหม่ หรือใช้กลยุทธ์ทั้งสองนี้ร่วมกันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ การรักษาทั้งหมดมีความยาวใกล้เคียงกันและสัมพันธ์กับความโกรธและความก้าวร้าวที่รายงานด้วยตนเองลดลงเมื่อสิ้นสุดการรักษา การบำบัดแบบผสมผสานมีประสิทธิภาพสูงสุด การรักษาแบบผสมผสานส่งผลให้ระดับการแสดงออกของความโกรธภายนอก ความก้าวร้าว และการคร่ำครวญของความโกรธลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ไม่ใช่การระงับความโกรธ เมื่อเทียบกับการรับรู้อารมณ์อย่างมีสติหรือการประเมินความรู้ความเข้าใจเพียงอย่างเดียว การผสมผสานนี้มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งสำหรับผู้เข้าร่วมที่ประสบกับความโกรธในระดับสูงมากในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา ผลลัพธ์ที่ได้เสริมสร้างการวิจัยและทฤษฎีที่ชี้ให้เห็นว่าความยากลำบากในการควบคุมอารมณ์และการตีความเหตุการณ์และสถานการณ์สามารถเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาในการจัดการความโกรธ "ผลลัพธ์ของเราชี้ให้เห็นว่าการรักษาสั้นมากเพียงสี่สัปดาห์ที่บริหารผ่านอินเทอร์เน็ตโดยได้รับการสนับสนุนจากนักบำบัดเพียงเล็กน้อยนั้นมีประสิทธิภาพในการลดปัญหาความโกรธ ความหวังของเราคือการศึกษาติดตามผลสนับสนุนการค้นพบนี้ และการรักษาสามารถนำเสนอได้อย่างกว้างขวางภายในการดูแลปกติ ” Johan Bjureberg อธิบาย