วัยหมดระดูของผู้หญิง

เอสโตรเจนถูกมองว่าเป็นฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน หลังวัยหมดประจำเดือน ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นผลให้ผู้หญิงลดความสามารถในการใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและสุขภาพเมแทบอลิซึมบกพร่อง ระดับเอสโตรเจนสามารถฟื้นฟูได้ด้วยการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) การศึกษาที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Jyväskylä พบว่าอิทธิพลของวัยหมดระดูต่อการใช้ไขมันมีแนวโน้มเล็กน้อยเมื่อเทียบกับภาวะโภชนาการหรือระดับความฟิต เมื่อวัดอัตราการใช้ไขมันขณะพักหลังจากอดอาหารข้ามคืน ปัจจัยหลักคือความสมดุลของพลังงาน ผู้หญิงที่บริโภคพลังงานน้อยกว่าเมื่อเทียบกับรายจ่ายด้านพลังงานจะใช้ไขมันในอัตราที่สูงกว่า การใช้ไขมันที่สูงขึ้นนั้นมีลักษณะเฉพาะคือระดับกรดไขมันในเลือดและคีโตนที่สูงขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้ไขมันของสตรีวัยหมดประจำเดือนไม่แตกต่างจากสตรีที่ยังไม่เข้าสู่วัยหมดระดูหรือกำลังใช้ฮอร์โมนทดแทน "นี่เป็นผลลัพธ์ที่คาดหวัง ผู้หญิงยังเผาผลาญไขมันหลังวัยหมดประจำเดือนหากได้รับพลังงานน้อยกว่าค่าใช้จ่าย" Jari Karppinen นักวิจัยระดับปริญญาเอกกล่าว วัดอัตราการใช้ไขมันสูงสุดในระหว่างการทดสอบจักรยาน อัตราสูงสุดคือผู้หญิงที่มีระดับการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสูงสุด อีกครั้ง สตรีวัยหมดประจำเดือนไม่แตกต่างจากสตรีที่ยังไม่ถึงวัยหมดระดูหรือใช้ HRT "หากคุณต้องการเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันระหว่างออกกำลังกาย ให้เน้นไปที่การปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายด้วยการฝึกความอดทน" Karppinen กล่าวต่อ "ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับ วัยหมดระดู มากนัก การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการเผาผลาญไขมันขณะออกกำลังกายดีขึ้นด้วยการฝึกฝนแม้หลังวัยหมดระดู" อัตราการใช้ไขมันที่สูงขึ้นไม่ได้บ่งบอกถึงสุขภาพหรือการลดน้ำหนักโดยตรง การศึกษายังพิจารณาว่าการใช้ไขมันที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าความทนทานต่อกลูโคสดีขึ้นหรือไม่ ผลลัพธ์ค่อนข้างน่าประหลาดใจ ในผู้หญิงที่ใช้ไขมันในอัตราที่สูงกว่าในขณะพักผ่อน ระดับน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นในระหว่างการทดสอบความทนทานต่อกลูโคสที่ตามมา การใช้ไขมันสูงสุดที่สูงขึ้นระหว่างการออกกำลังกายไม่ได้บ่งชี้ว่าความทนทานต่อกลูโคสดีขึ้น "การค้นพบนี้สามารถอธิบายได้ด้วยสรีรวิทยาพื้นฐาน" Karppinen กล่าว "เมื่อคุณใช้ไขมันมากขึ้นในช่วงที่เหลือเป็นแหล่งพลังงาน การกินคาร์โบไฮเดรตอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้น ร่างกายจะถูกปรับให้ใช้ไขมันมากขึ้นชั่วขณะ" อาหารคีโตเจนิกเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน ประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมีการทำตลาดโดยอ้างว่าเมื่อคนทำตามอาหาร ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันจากแหล่งในร่างกายมากขึ้น "นี่เป็นความเข้าใจผิดทั่วไป" Karppinen เน้นย้ำ "การรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงจะเพิ่มปริมาณไขมันทั้งหมดที่ใช้ในการผลิตพลังงาน อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพราะปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้นและไม่ได้หมายความว่าคุณจะเริ่มสูญเสียไขมันในร่างกายมากขึ้น เมื่อการบริโภคพลังงานน้อยกว่าการใช้พลังงาน น้ำหนักจะลดลงในทำนองเดียวกันโดยไม่คำนึงถึงการกระจายสารอาหารหลักในอาหาร" การศึกษาที่ดำเนินการที่ศูนย์วิจัยผู้สูงอายุและคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพของมหาวิทยาลัย Jyväskylä เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา Estrogen, microRNAs และความเสี่ยงของความผิดปกติของระบบเผาผลาญ (EsmiRs) การศึกษาเกี่ยวข้องกับผู้หญิง 42 คน โดย 26 คนผ่านวัยหมดประจำเดือนแล้ว ผู้หญิงที่เหลืออีก 16 คนมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงกว่า โดยผู้หญิง 7 คนยังไม่ผ่านวัยหมดประจำเดือน และอีก 9 คนอยู่ในการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน การใช้ไขมันถูกวัดโดยการวัดความร้อนทางอ้อม โครงการวิจัยได้รับทุนจาก Academy of Finland